Polefitness Intermediate in München (90 Minuten)
Die Grundlagen sitzen, jetzt willst du mehr: sauberere Technik, komplexere Spins und Figuren und Kombinationen, die richtig fließen. Genau hier setzt der Intermediate-Kurs an.
Was im Intermediate-Kurs anders ist
Der Kurs baut auf dem Anfängerkurs auf. Du trainierst an deiner eigenen Stange, die Spins und Figuren werden komplexer, und du arbeitest weiter an Static, Spinning und Floorwork.
Inhalte
- Fortgeschrittene Spins und Tricks, die mehr Kraft und Kontrolle verlangen
- Erste Inverts, zum Beispiel Basic Invert und Chopper
- Kombinationen und Übergänge, damit Spins, Tricks und Bodenbewegungen ineinanderfließen
- Gezieltes Training für Griffkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperspannung
Wer teilnehmen kann
Du bist hier richtig, wenn du die Grundlagen des Polefitness sicher beherrschst. Typische Zeichen dafür:
- Du führst Spins und einfache Tricks fließend aus.
- Du hast erste Erfahrungen mit Inverts gesammelt oder willst sie jetzt angehen.
- Du möchtest Technik und Kraft gezielt weiterentwickeln.
Unsicher bei der Einstufung? Im Poledance-Guide erfährst du, wie du dein Level besser einschätzt.
Was du mitbringen solltest und wie Schmuck, Absage und Umbuchung geregelt sind, steht gesammelt auf der Übersichtsseite unter „Gut zu wissen“.
Davor und daneben
Noch ganz am Anfang? Dann startest du am besten im Anfängerkurs, dort beginnt der Weg zum Intermediate-Kurs.
